注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

阿汪的博客

玩着写 写着玩——不亦乐乎!

 
 
 

日志

 
 

(原创)突破初冬第一个关口  

2009-11-02 11:35:54|  分类: 泳趣如歌 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

(原创)初冬初雪 - 阿汪 - 阿狗汪汪的博客   

岛城初冬的初雪

  上个周六的早晨,一股较强的冷空气突降岛城,冷风冷雨伴随着猛烈地雷鸣闪电,驱散了久久以来的雾霭——爽朗的天空、满地飘落的黄叶、五颜六色的冬装,把人从暖意融融的深秋一下子带到了初冬季节。

  昨儿市气象局发布今年首个“寒潮蓝色预警信号”,预报青岛今天最低气温降到-1℃、出现首次降雪。

  国家海洋局北海预报中心继续发布“海浪Ⅱ级警报(橙色)”,预计11月1日到2日,渤海、黄海海域将出现5.0~6.0米的巨到狂浪,渤海湾、莱州湾和黄海北部沿岸海域将出现4.0米左右的巨浪,山东半岛以南沿岸海域将出现3.0米左右的大浪。

  这样的天气除了“上班族”,早晨出门的人很少,那些坚持晨练的人用各式各样的防寒服把自己武装起来以抵御突如其来的寒冷。

  对于晨泳者来说今早的天气则是能否坚持下去的一个极其重要的关口——如果下水、哪怕时间短一些就会为适应更加寒冷的天气打下基础;如果放弃,以后重新下水就会因为受不了寒冷而善罢甘休。还好,今早的气温虽然很低、刮着5级北风,可海上的浪不大,泳友们下海游了半个来小时上岸,过了今冬晨泳的第一个坎儿。

  这种天气下海游泳应做好充分准备:

  一是增加热身活动的时间,把全身活动开、特别是手臂和腿部的肌肉伸拉开,以防在在水中出现抽筋现象。

  二是游泳的时间不能过长,现在的气温很低、今早六点钟是0.8℃,海水温度却是18℃,人在水里的感觉相当舒服,越是这样越不可在水里游的时间过长,否则身体的热量会失散过多、上岸后抵御寒冷的能力减弱,容易受寒而感冒。

  三是备好防寒服装、包括帽子和手套,出水以后迅速擦干身体更衣保暖。

  四是更衣后接着做一些慢跑、或者身体的伸展运动,等身体开始发热后再去做别的事情。

  游泳是一项非常好的健身活动,但游泳存在着一定的安全风险,在江河湖海等自然水域游泳更是如此,必须在保证安全的前提下进行;冬泳的要求则更高,应因人而异、循序渐进、适可而止,切忌没有基础贸然下水。  

  评论这张
 
阅读(77)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017